断薬開始時からの効果的な音楽療法
ベンゾ断薬開始の2019年7月3日から毎日洋楽を聴いてます 断薬にかなり役立ったのでここに記します これまで音楽ネタは個人的な趣味なので公にするのは憚れると思い ブログにはあまり書きませんでした ただ音楽がベンゾ断薬から…
療養記
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体調に左右されないストイックな生活
今日は胃の調子が良くて食欲があるほうでした 昨日、お酒が必要かもしれないと書きましたが 今日はその必要は無かったです 珍しく小腹が空き夕食に天ぷらを食べることができました 雨が降り気圧が安定したせいでしょうか それとも頸…
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食欲不振続き たまには酒でものもうかと
もうすぐ断薬5年になります もう一生薬をのむことはありません 断薬できてよかったのですが最近謎の食欲不振が続きます 体質が変化している時の好転反応でしょうか・・ 精神的な悩みが関係しているかもしれません これから梅雨で雨…
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一汁一菜で身も心も楽に
朝から曇り空 気圧の加減か朝からずっと食欲がありませんでした 夕食には肉も魚も調理する気が無く ご飯とお味噌汁（赤だし）に梅干し、 豆腐とキュウリをいうあっさりメニューでした しかしこれが意外と良い まず胃が楽 次に食事…
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市役所で福祉医療の更新手続き 「訪問鍼灸」で福祉医療助成費を使い倒せ！
今日は予定になかった外出をしました 市役所へ障害者福祉手帳（精神）と福祉医療受給者証の更新手続きです この二つは密接に連携しており手帳の更新が無いと 受給者証の更新ができないというものです 手帳は2級です 本当は3級だっ…
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睡眠リズムの整え方
今日は珍しく朝寝坊 いつも朝5時から遅くとも6時くらいに起きるのですが 今朝は8時を過ぎていました 外は夜中からずっと雨が降っていました カーテンの遮光と防音で真っ暗で雨音もなく静かに眠れたのですが それがかえって外から…
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資本主義社会は余計なモノを買わせる社会
「もう治らない」と思い込んでいた筋肉の硬直や 衰弱がかなり改善されてきました 筋トレも続いていて若い時以上に筋肉が鍛えられてきました 睡眠も早寝早起きが実践できベンゾをのんでいた頃に めざしていたライフスタイルを苦も無く…
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気分転換に旅に出かけたい
今日は朝起きた時だいぶ体調を取り戻した感じでしたが また昼頃から胃が不調になり夕方は食欲無かったです 食べる量はそこそこですが疲れていました いろいろ考えることが多いので精神的に参っているのかもしれません もう若くないの…
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6月にレキソタンをはじめてのんだ思い出
今日は昨日より楽に過ごせました やはり風邪のウィルスで倦怠感と 筋硬直が悪化していたようです 筋硬直は持病の症状でもあるので 風邪をひいた当初、それが風邪か持病のせいかどうかわかりませんでした 同時にうつ症状もひどくなり…
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体の自然の声に耳を傾ける
今日も風邪気味でした 昨日治ったと思い安心していたのですが 今朝起きるとまだどこかだるい それでも朝から時間が経てば昼頃には治るだろうと楽観していましたが 昼食はあまり食欲無し 外の天気は今年一番の暑さ 京都で35.9度…