ATの断薬日誌 

search
  • ホーム
  • 目次
  • 服薬歴
  • コンタクト
menu
  • ホーム
  • 目次
  • 服薬歴
  • コンタクト
キーワードで記事を検索
療養記

断薬期間中に成し遂げたこと

2024.07.01 AT

今日は一日曇ったり雨が降ったりの梅雨らしい天気 薄暗いので気分が沈んだままでした やたら過去がフラッシュバックして自分がいろんな人たちから 責められている気がして苦しかったです 体の硬直と歪みは良くなってきています ベン…

療養記

断薬、朝断食、自重筋トレ=懸垂で奇跡の力を解き放つ

2024.06.30 AT

昨年の夏に骨格の歪みを改善するために始めた ぶら下がり健康器 はじめはただ「ぶら下がる」ことを メインに続け 今では懸垂を3回できるようになりました 初回はかなり高く上がり天井に頭がつきそうなところまで レベルアップでき…

療養記

筋硬直とゆがみが直るごとに精神が不安定に

2024.06.29 AT

背骨の歪み、首肩背中の筋硬直 今日もかなりよくなってきました いつも同じ表現になるので病状の変化を詳しく書くことは難しいですが あと一歩ということろまで改善しています これまで圧迫されていた首周りや耳の後ろ、胸の感覚もよ…

療養記

歪んだ背骨の矯正

2024.06.28 AT

この数日で頸椎胸椎の歪みや僧帽筋の筋硬直が かなりよくなってきたもののまだすっきり治らず 悶々とする日々です 仰向けになると歪んだ背骨が圧迫され苦しいのですが 体が一番正しい形に戻る姿勢です 少し疲れたらすぐ仰向けになっ…

療養記

心身のアンバランスを克服したい

2024.06.27 AT

今日はいよいよ背骨の歪みが真っすぐに矯正されてきました 歪んで強張っていた頸椎と胸椎がやわらかく真っすぐに なってきました   左半身が特にひどかったのですが頸椎や胸椎が 正しい位置に戻ってくると左脚、腰、腕の感覚が よ…

療養記

「深呼吸」の力

2024.06.26 AT

最近少しイライラすることが続いたので 深呼吸を実践しています ほとんどのことは時間で解決するとはいえ 「何か積極的にイライラを鎮めることはできないか?」を 考えていると 「深呼吸」を思いつきました 「腹式呼吸法」を本格的…

療養記

ヨーガ体操と呼吸法で気分転換

2024.06.25 AT

この数日役所での手続き 市役所、税務署巡りなど急な外出負担が増えました 家事の他にいろいろやることが多くなり忙しく過ごしています 時間が足りなくなりイライラ、不安 そしてウツ状態に陥りがちです これではいけないと思いヨー…

療養記

筋硬直と歪み 根本的に治ってきました

2024.06.24 AT

今日は本格的に体の筋硬直と骨格の歪みが改善しました これまで左半身がひどく首、肩、腰、胸が常に圧迫された感じでした それが今朝起きた時だいぶ良くなり 時間が経つにつれ体の強張りと歪みがほぐれてきて 30年以上失っていた健…

療養記

断薬開始時からの効果的な音楽療法

2024.06.23 AT

ベンゾ断薬開始の2019年7月3日から毎日洋楽を聴いてます 断薬にかなり役立ったのでここに記します これまで音楽ネタは個人的な趣味なので公にするのは憚れると思い ブログにはあまり書きませんでした ただ音楽がベンゾ断薬から…

療養記

体調に左右されないストイックな生活

2024.06.22 AT

今日は胃の調子が良くて食欲があるほうでした 昨日、お酒が必要かもしれないと書きましたが 今日はその必要は無かったです 珍しく小腹が空き夕食に天ぷらを食べることができました 雨が降り気圧が安定したせいでしょうか それとも頸…

  • <
  • 1
  • …
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • …
  • 207
  • >

アーカイブ

サイト内検索

2025年8月
日 月 火 水 木 金 土
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« 7月    

カテゴリー

  • 社会福祉
  • GoogleAdsense
  • 断食少食
  • ツイッター
  • ストレッチ・ヨーガ 自重筋トレ
  • 質問
  • 料理
  • ブログ
  • 療養記
  • 障害年金
  • レキソタン
  • ストレス
  • 和食

最近の投稿

  • 断薬6年と1ヶ月──焦らずに回復を待つという生き方」
  • お盆を過ぎて感じる秋の気配と晩酌の効用 ― 無理をせず心身の調和を保つ
  • 猛暑の中でも無理せず穏やかに──10年前の不調を乗り越えた私の生活リズム
  • ベンゾ断薬から6年1か月。焦らず無理せず、本当のリラックスを手に入れる
  • 「筋トレ控えめ・酒・少し太る暮らしが心身にちょうどいい理由」
  • 著作権について
  • プライバシーポリシー
  • プロフィール
  • コンタクト

©Copyright2025 ATの断薬日誌 .All Rights Reserved.