通院途中で思ったこと
今日は午後から通院でした いつもの障害年金のための戦略的通院 とはいえ、正直なところ毎月通院するたびに惨めな気分になります しかしふと「あの状態から断薬できただけでも成功」と自分に言い聞かせると わずかながら力が湧いてき…
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昼寝で免疫力アップ
今日は珍しく昼寝をしました 朝からどんより曇っていて正午ごろに突然雨が降りました そのせいで気圧が安定したのか昼過ぎに寝床にもぐりこみひと眠りできました 普段あまり昼寝しないので気が引けましたが 雨のお陰で落ち着き休めま…
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塩水うがいのすすめ ～喉の痛み、口内炎が緩和
今日も朝起きた時喉から右耳にかけて痛みがひどくて つらかったです 午前中は耐えていましたがふとネットで「塩水うがい」を知り 実践すると口内炎の痛みがかなり緩和 これに気を良くし 午後からぬるま湯の塩水で数時間おきにうがい…
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右耳がひどく痛むので新しい枕を注文
朝起きると右耳（奥）がひどく痛みました 枕が合わないのかとてもつらい朝でした これまでも朝起きて痛くなったことがあるのですが その後1時間くらいで治っていました 今日はそれが治らず昼も夕方もずっと右耳が痛みました お茶を…
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運動やスポーツは本来、体に良くない
「運動って体に悪いのではないか？」と思い始めました また世間の流れに反発する意見ですが この10か月、筋トレを本格的にやると関節痛はもちろん 風邪ひいたり粘膜系が悪くなって 食欲が低下そして呼吸が浅い日が続きとても危ない…
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セルフネグレクト時代に学ぶ
今日は体がとても軽くて楽な方でした 心窩部の違和感や痛みほとんど無し 昨日できた口内炎も夕方には消失 これまでの不調がウソのようになり 体を動かしやすくなりました ウィルスかなにかにやられていた感じです 1か月くらい喉や…
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免疫力の弱さを克服したい
「免疫力低下」 今日は昼頃に口内炎が上あごにでき免疫が低下気味 心窩部の違和感は朝は辛かったのですが昼から緩和 口内炎と引き換えに心窩部の違和感が治まった感じです 食欲はいまいちでしたが呼吸が楽でした ただ体の抵抗力が著…
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胃の不調とウツ状態
今日も一日いつもと変わらず 胃の不調からなかなか立ち直れず いつも心配するのは食欲があるかどうかということ 若い頃は時間が来れば自然とお腹がすくか 食べ始めれば食欲がでていたものです それが昼食を終えると夕方はダウン 義…
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セルフネグレクト時代から学んだこと
今日は散歩に出かけるつもりが時間がとれなくて また家にいました 家事と英語学習 筋トレを少しやるだけです これだけでもなぜか時間が足りません 料理に時間がかかっているのでこれをなんとか省力化すれば 時間が取れそうですがそ…
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日ざしが時折秋めいた雰囲気 そろそろ早朝散歩を始めたいです
まだ7月何ですが日差しがどこか秋っぽくなってきました 気のせいかもしれませんが日差しが重く秋めいた雰囲気を時折感じます 長らく外の散歩に出ておらずセロトニン不足で 調子が狂っているのかもしれません 日中は日ざしが強くかな…