いい加減にバランスをとって生きたい
今日は朝起きた時から胃が重く昼も食欲が無く また不調に陥ったかもしれないと不安でしたが 夕方になると食欲回復 数日ぶりに食事がおいしかったです どうも数日前に散歩をはりきって１日2回やったのが良くなかったみたいで 疲労か…
療養記
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気分がすぐれない時は無理せず寝て待つ
今日は一日食欲無く絶不調 昨日まで食欲があったので楽観していましたが 期待外れでした 日光浴の効果も最初だけのようです 今日の散歩と日光浴は朝一回のにとどめ 夕方からは無理せず家事や用事を優先しました どうも自分は何かを…
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日光浴が最も簡単で効果的な健康法
これまで歩くことの大切さを書いてきましたが 昨日の記事を書き終わった後、ふと 「体の調子が良くなったのは、散歩の効果より日光浴の 効果が大きかったのでは？」 という考えが浮かびました ウィルスを殺菌する力があるのは、太陽…
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「歩く」ことでも知識があると継続できます
今日も「免疫力」をキーワードに散歩に朝と夕方 二回でかけることができました いつも家事や英語学習で多忙 そして今日は内科通院もあり 時間が限られていましたが 「免疫を強くするには歩くしかない！」と言い聞かせ 歩くことに優…
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免疫力を強めウィルスに強い体をつくるために歩き続けます
歩くことの効用として 足腰の筋肉の強化、有酸素運動、 自律神経の安定、ホルモンバランスの調整 そして「免疫力を強化し感染症を防ぐこと」があげられます この中で「免疫力の強化」に注目しています なぜか？ 7月から1か月以上…
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歩かないと心身がダメになる ～朝夕5分の散歩でうつ状態と食欲不振が改善
昨日数ヵ月ぶりに海辺を歩いた後、 少しばかり体調が整ったので歩くことに興味を持ちました 調べてみると医師の長尾 和宏さんの著書 「病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず」 …
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歩いて免疫力を高めうつ状態を改善
今日は久しぶり外を散歩できました 午後3時ごろでかけました 朝の時間にこだわらず気が向いたので軽い気持ちで 体が動きました 散歩をして分かったのは これまでの心身の不調は散歩不足だということです その際注意したのは、運動…
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お盆の不殺生戒律を実践して食の問題を考えさせられました
今日でお盆終わり 来年はお盆の戒律やめようかと思いました 肉魚卵その他魚の出汁など動物性の食品を一切やめるという お盆の戒律 仏教からきているのですが 正直きつかったです この3年くらい亡き祖父母への罪の意識から始めま…
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料理とお酒が最良の健康法
「お酒で精神ストレス緩和」 首や肩の筋硬直は鍼灸治療のおかげもあり 全体的に日々改善していています ただ心窩部や口に違和感が出て食欲が低下 これは本当に辛いです どこか気をはっているのでしょうね 息抜きにお酒ものむように…
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また体調不良 ついでなので精進料理を続けます
口内炎が治りずっと精進料理を食べているので このまま調子良くなると思っていましたが 今日は食欲もあまり無くウツ気味でしんどかったです ずっと外に出ず家に引きこもっているのが良くないのでしょう 散歩に行こうにもお盆なのでい…