シンプルな和食が真の豊かさに導く
一汁一菜の和食に貧乏くさい、栄養不足、粗食の イメージがある人が多いと思いますが 実践してみるとそうではなく実はもっとも体の摂理にあった健康食 で四季を感じ取れる豊かな食事だと気づきました というのも今日こそは買い物に出…
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戦略的通院～ これからの心構え
やれやれ今月も精神科への戦略的通院おわりました 障害年金のため毎月1回、1分診療のため通っています 短くて良いのです 往復自転車で50分くらいのところですから なるべくサクッと終わらせたいのです お金のためとはいえ本意で…
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ベンゾ断薬後はゆるい運動がベスト
ベンゾ禁断離脱、後遺症のダメージで腹部のインナーマッスルが衰弱したままです ここに筋トレ疲労や食べ過ぎが重ねると一気に苦しくなります なので今日も筋トレを休みました 本格的な休養二日目 だいぶ心窩部の違和感が緩和 呼吸が…
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無理な筋トレは体に良くない
やはり筋トレが体に良くなかったことがわかりました 昨日から本格的に筋トレを休むと心窩部の違和感や痛みが緩和したからです 過去にベンゾ離脱で激やせした時に心窩部の激痛で のたうち回ったのですが、今でも心窩部＝腹部弱点になっ…
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長引く不調はやはり慢性疲労が原因
風邪の症状の頭痛と悪寒は薬で治りましたが、食欲低下が相変わらず続いています 風邪薬ルルをのめばすぐに治ると考えていましたが甘い考えでした 食欲不振は風邪が直接の原因ではなくこの一年の筋トレ疲労が慢性化しているのが 大元の…
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慢性の不調時は食べずに寝ているのが良さそうです
断食はあらゆる不調を根本から改善すると言われています 筆者も断食を取り入れる段階に来たのかもしれません というのも昨日から風邪薬のルルを服用 一時、楽になり今朝もきっちり薬を飲んで筋トレも休み 万全を期していたにも関わら…
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風邪薬をのんだら一気に楽になりました
ここ1週間くらいずっと不調でした 食欲不振がひどく、今朝は頭痛にまで悩みました 悪寒まで始まったので明らかに風邪だと思い 昼過ぎにルルを飲むと一気に楽になりました 精神薬だけではなく、風邪薬も体に良くないのは分かっていま…
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筋トレよりストレッチ、ヨーガ体操で柔軟性を重視
今日は朝からずっと食欲不振 秋だからこれまでの不調は吹き飛び食欲の秋でよく食べられると 思っていましたがダメでした 首肩回りの筋肉もいつもより硬直 午後に鍼灸治療をうけても回復せず 9月に入り秋の虫の声が聞こえ始めて良い…
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ベンゾ断薬5年2か月目の記録
９月３日 最後のベンゾ（レキソタン）断薬から ５年２か月目になりました 筋硬直と骨格の歪み、治りそうでなかなか治りません 断薬すれば2年くらいで完治すると予想していましたが 5年たっても完全に治っていません ただ体は全体…
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「妬み」で潰された人生 フラッシュバック
朝サッシを開けると外から虫の声が聞こえるようになり だいぶ秋らしくなってきました そのためか少しうつ状態になりフラッシュバックもいつもよりきつかったです かなり昔30年以上前 90年代 学生時代のこと 思えば周りから「妬…