昨日の夕方5時ごろ、大雨と激しい雷雨に見舞われました 翌朝になると一気に秋めき ゲリラ豪雨と雷は季節の変わり目の天気変動だったようです 今日の夕方は一気にすずしくなり外に出かけることができました 久々に業務スーパーに魚の…

今日は体が楽でした やはりこれまで筋トレがかなり負担になっていたようで しっかり休み続けると呼吸が楽になり食欲もいつもよりありました なんでも頑張ってやればいいものではないのです 特にベンゾ系で神経系や筋肉にダメージを受…

一汁一菜の和食に貧乏くさい、栄養不足、粗食の イメージがある人が多いと思いますが 実践してみるとそうではなく実はもっとも体の摂理にあった健康食 で四季を感じ取れる豊かな食事だと気づきました というのも今日こそは買い物に出…

やれやれ今月も精神科への戦略的通院おわりました 障害年金のため毎月1回、1分診療のため通っています 短くて良いのです　往復自転車で50分くらいのところですから なるべくサクッと終わらせたいのです お金のためとはいえ本意で…

ベンゾ禁断離脱、後遺症のダメージで腹部のインナーマッスルが衰弱したままです ここに筋トレ疲労や食べ過ぎが重ねると一気に苦しくなります なので今日も筋トレを休みました 本格的な休養二日目　だいぶ心窩部の違和感が緩和 呼吸が…

やはり筋トレが体に良くなかったことがわかりました 昨日から本格的に筋トレを休むと心窩部の違和感や痛みが緩和したからです 過去にベンゾ離脱で激やせした時に心窩部の激痛で のたうち回ったのですが、今でも心窩部＝腹部弱点になっ…

風邪の症状の頭痛と悪寒は薬で治りましたが、食欲低下が相変わらず続いています 風邪薬ルルをのめばすぐに治ると考えていましたが甘い考えでした 食欲不振は風邪が直接の原因ではなくこの一年の筋トレ疲労が慢性化しているのが 大元の…

断食はあらゆる不調を根本から改善すると言われています 筆者も断食を取り入れる段階に来たのかもしれません というのも昨日から風邪薬のルルを服用 一時、楽になり今朝もきっちり薬を飲んで筋トレも休み 万全を期していたにも関わら…

ここ1週間くらいずっと不調でした 食欲不振がひどく、今朝は頭痛にまで悩みました 悪寒まで始まったので明らかに風邪だと思い 昼過ぎにルルを飲むと一気に楽になりました 精神薬だけではなく、風邪薬も体に良くないのは分かっていま…

今日は朝からずっと食欲不振 秋だからこれまでの不調は吹き飛び食欲の秋でよく食べられると 思っていましたがダメでした 首肩回りの筋肉もいつもより硬直 午後に鍼灸治療をうけても回復せず 9月に入り秋の虫の声が聞こえ始めて良い…