療養記 AT式朝断食の試行錯誤──胃腸を休める勇気と“食べすぎの罠” 2025.11.02 AT 📖目次 AT式朝断食の経過報告 胃腸不調の正体──食べすぎという盲点 飽食の時代における断食の意味 「食べない勇気」と体の声を聴く 次のステップ──少食・断食の再挑戦へ 🍂本…