📖目次 冷え込みとともに訪れた体の変化 ベンゾ薬害と長く続く筋硬直 食欲低下と昼食の見直し 雑炊に戻って見つけた“原点”の味 AT式・朝断食健康法のすすめ 「食べすぎない」ことで得られる安ら…