冷え込みの中で見直す食の知恵──「AT式・朝断食健康法」
📖目次 冷え込みとともに訪れた体の変化 ベンゾ薬害と長く続く筋硬直 食欲低下と昼食の見直し 雑炊に戻って見つけた“原点”の味 AT式・朝断食健康法のすすめ 「食べすぎない」ことで得られる安ら…
療養記
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2025年10月
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秋の停滞と静かな自省──食欲の回復と心の揺れのあいだで
秋の停滞と静かな自省──食欲の回復と心の揺れのあいだで 目次 はじめに 食欲を失った一週間 体の改善と心の不調のギャップ 季節の移ろいと気温の低下 散歩を再開できない日々 過去の後悔と内省の時間 ネット社会との距離感 料…
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秋の深まりと心の揺らぎ──断薬から6年を経て見えてきた心理の課題
秋の深まりと心の揺らぎ──断薬から6年を経て見えてきた心理の課題 目次 はじめに 季節の移ろいと体調の変化 首や背中の強張りと頚椎の改善 体の歪みが整うことで見える新しい感覚 心に浮かぶ焦りと過去の記憶 潜在意識との対話…
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「ベンゾ断薬6年3ヶ月──適度な飲酒とリラックスの大切さ」
ベンゾ断薬6年3ヶ月──適度な飲酒とリラックスの大切さ 目次 はじめに 断薬から6年3ヶ月の現状 残っている首肩・背中の強張り 朝散歩の休止と生活の見直し 晩酌を再開した理由 飲酒とストレスの関係 ベンゾとアルコールの違…