季節の変わり目と体調管理──離脱後の筋硬直と向き合う
季節の変わり目と体調管理──離脱後の筋硬直と向き合う日々 目次 はじめに 季節の変わり目と体調の揺らぎ 風邪の症状と筋硬直のややこしさ 骨格の歪み改善という希望 鍼灸治療での回復と限界 無理な筋トレがもたら…
療養記
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2025年9月
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「9月下旬の涼しさと体調回復──散歩を控えて見えたペース配分」
涼しさとともに回復を実感──9月下旬の体調と生活の振り返り 目次 はじめに お彼岸を過ぎて訪れた涼しさ 夏の疲れと体調不良の経過 朝散歩を中止せざるを得なかった理由 自宅静養と日々の生活習慣 首・背中・背骨…
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風邪で立ち止まって気づいた休養の大切さ──運動は毎日でなくてもいい」
風邪で立ち止まって気づいた「休むこと」の意味 目次 はじめに 今週の体調不良 疲労の蓄積と猛暑の影響 運動は「毎日」ではなく「ほどほどに」 軽い運動と無理な運動の違い 活性酸素と「酸素毒」という視点 頑張り…
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朝散歩不要論 ― カルト健康法の欺瞞と現実のリスク
朝散歩不要論 ― カルト健康法の欺瞞と現実のリスク 最近、「朝散歩と筋トレこそ健康の秘訣だ」と声高に唱える人が増えています。 しかし、その宣伝のされ方は、まるでカルト宗教やマルチ商法のようです。 「信じれば救われる」「や…
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朝散歩・筋トレ教のインチキ健康論を嗤う
「朝に散歩をすれば頭がスッキリ」「筋トレすれば人生が変わる」。 テレビでも本屋でもネットでも、もはや健康の通貨はこの二つしかないらしい。 だがな、こんなものは“健康宗教”に過ぎん。 酸素は毒だってことを忘れてやしないか？…
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「断薬6年2ヶ月──夏の疲れと風邪、休むことも健康管理」
断薬6年2ヶ月──夏の疲れと風邪、そして休養の大切さ 目次 はじめに 断薬から6年2ヶ月、体調の変化 夏の疲れと風邪の兆候 市販薬に頼るという選択 無理を重ねていた日々を振り返って 罪悪感と「休むこと」の意…