「懸垂」が4回できるようになりました これまで筋肉に作用する薬ベンゾに悩まされてきたものにとって 断薬後になすべきは筋肉の強化 その最も効果的、効率的なトレーニングが懸垂です 懸垂をすることで前かがみになって歪んだ骨格を…