料理 ほうれん草と卵の味噌汁、サバ塩焼き、ホタルイカと野菜サラダ 2021.03.25 AT 朝食兼昼食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草と卵の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒) ・焼きアジ ・ゴボウと玉ねぎワカメ酢の物 白米を中心にすると必然的に添加物の少ない食事になります。 米食はまたグルテンフリーができて毎日食…