療養記 食生活の指針 2020.12.14 AT 砂糖、小麦、乳製品、酒 各種添加物 精神薬、を断つ (薬全般をやめる) 一日二食(朝食抜き) 和食粗食 米ぬか漬け味噌汁を中心に 豆腐芋類、海藻類を組み込む。 糖質 GI値というのは医原病をつくる西洋医学と詐欺の現代栄養…
療養記 豆腐とネギの味噌 2020.12.14 AT 朝食兼昼食 ・菜飯(白米+かぶの葉のぬか漬け=玄米?。白いりゴマかけました。絶品) ・豆腐とネギの味噌汁(出汁:煮干し、鰹節 ゆず皮も少し投入) ・煮物(作り置き。冷めてもおいしい) ・納豆 写真に無いですがゴボウと白菜…